Crono Care Coach is een app voor mensen met chronische aandoeningen die willen leren omgaan met hun beperkte energie. Of je nu long covid hebt, astma, fibromyalgie, COPD, niet-aangeboren hersenletsel of een andere aandoening waarbij energie management belangrijk is – de app helpt je inzicht krijgen in je patronen en grenzen.
Waarom deze app?
Veel mensen met een chronische aandoening kunnen niet genezen, ze moeten leren omgaan met de beperkingen. Met een ander woord: pacing en binnen de grenzen van je kunnen (en per dag verschillend) blijven. Waarom? Om je energie van die dag te verdelen over dag, zodanig dat je ’s avonds niet te moe bent en slecht slaapt.
Maar hoe doe je dat? Hoeveel energie heb je eigenlijk? Welke activiteiten kosten meer dan je denkt? En hoe weet je of je langzaam vooruit gaat als herstel zo traag verloopt dat je het zelf niet merkt?
Crono Care Coach maakt dit concreet. Door dagelijks bij te houden hoe je je voelt en wat je doet, ontstaan patronen. Je leert je grenzen kennen, ziet welke prikkels je aandoening verergeren, en kunt met concrete gegevens naar je zorgverlener in plaats van met vage klachten.
Gebouwd op bewezen methoden
De app is niet zomaar bedacht, maar gebaseerd op methoden die al jaren in de zorg worden gebruikt. De ontwikkelaar, Pieter-Jan Nefkens, heeft deze methoden zelf ook moeten leren, en heeft deze methoden gebundeld in een overzichtelijke app. De lepeltjestheorie helpt je begrijpen en beter omgaan met de beperkte energie die je hebt; door dagelijks bij te houden verkrijg je inzicht in waar jouw energiegrenzen liggen. Een bewezen 0-10 schaal maakt vermoeidheid en intensiteit meetbaar. Het kleurdagboek komt uit actieplannen voor chronische aandoeningen. Deze bewezen aanpakken zijn in de app praktisch gemaakt, zodat je ze kunt toepassen zonder dat het extra energie kost.
Privacy als fundament
Anders dan veel gezondheidsapps vraagt Crono Care Coach geen account aan en slaat geen gegevens op in de cloud. Alles blijft op je eigen telefoon. Jij bepaalt wat je deelt en met wie. Je aandoening is persoonlijk, en dat moet je data ook zijn.
Voor wie is de app?
Crono Care Coach is ontwikkeld voor mensen met chronische aandoeningen waarbij energie management een rol speelt. Denk aan long covid, ernstig astma, COPD, fibromyalgie, ME/CVS, niet-aangeboren hersenletsel, en vergelijkbare aandoeningen. De app is ook waardevol voor partners en familie die willen begrijpen wat hun naaste doormaakt.
