Crono Care Coach is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden en bewezen technieken uit de revalidatie en chronische zorg. Hieronder vind je uitgebreide uitleg over de concepten achter de app.
Energie Management
De lepeltjestheorie
Begrijp waarom energie beperkt is bij chronische aandoeningen
De lepeltjestheorie legt uit hoe het is om te leven met beperkte energie. Elke ochtend begin je met een bepaald aantal “lepeltjes” (energie-eenheden), en elke activiteit kost lepeltjes. Als ze op zijn, ben je uitgeput.
Essentieel voor: Long covid, fibromyalgie, NAH, ernstig astma, COPD
→ Lees meer over de lepeltjestheorie
Objectief meten
Vermoeidheid Meten (0-10 Schaal)
Maak je vermoeidheid en benauwdheid meetbaar
“Ik ben moe” kan alles betekenen. De 0-10 schaal geeft je een manier om consistent je eigen toestand te beschrijven. Deze methode, gebaseerd op principes ontwikkeld door Dr. Gunnar Borg, is wetenschappelijk erkend en perfect voor communicatie met zorgverleners.
Gebruikt in: Score je dag functie, activiteitenregistratie
→ Lees meer over de Vermoeidheid en intensiteit-schaal
Waarom Denken Energie Kost
Het Cognitieve Piramide Model
Begrijp waarom mentale taken zo uitputtend zijn
Het cognitieve piramide model verklaart waarom “gewoon even nadenken” zo zwaar kan zijn. Het laat zien hoe je hersenen energie gebruiken voor verschillende taken, van basisprikkels tot complexe planning.
Verklaart: Waarom videocalls zwaarder zijn dan bellen, waarom multitasken niet meer lukt
→ Lees meer over het cognitieve piramide model
Van Theorie naar Praktijk
Deze achtergrond informatie helpt je begrijpen waarom Crono Care Coach werkt zoals het werkt. Voor praktische hulp bij het gebruiken van de app, kijk bij:
- Aan de slag – Stap-voor-stap instructie om met Crono Care Coach aan de slag te gaan
- Stel een vraag – Persoonlijke ondersteuning
- Features – Uitleg van alle functies
